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男性朋友都在问:性生活到底怎么样才能久一点

都说运动对身体的好处很多,在很多人患有疾病时,医生都会提倡进行运动来辅助治疗,也因此生活中有很多人会通过运动来保健身体。甚至一些男性会坚持运动,想以此来提高自己性能力,但有些却疑惑坚持运动是否真的能提高性能力,使性生活时间更长?其实运动是可以提高性能力,但需要配合其他。
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  男性运动是否可以提高性能力?
  一般来讲,男性性欲的产生以及维持需要睾丸素,这种物质是直接对性发育以及性冲动造成影响的,而这种物质需要男性身体肌肉体积足够才能促进分泌。男性在平时经常进行运动可以提高肌肉能量,也就可以促进睾丸素的生成。从而间接提高生活能力,延长性生活时间。
  另外坚持运动还可以提高男性身体的耐受力,在性生活时间越长的情况下,所消耗的体力就越大,这时会考验到男性的体力,如果体力不支,也会出现性能力下降。因此坚持运动不仅可以提高身体素质,还可以使男性更加强壮,从各方面来讲都是可以提高性生活能力使性生活延长的。但也要知道想要提高能力,除了运动,在日常还需要配合其他,做到全方面提高。
 
  男性想要提高性能力得做好哪几点?
  1、补充蛋白质
  蛋白质是身体必不可少的营养物质,它可以帮助补充能量,身体快速恢复。而对于男性来讲它对肌肉锻炼有促进作用,可以防止过多脂肪摄入。另外蛋白质进入身体后会分解氨基酸,这种物质可以提高男性性能力,从而使男性在性生活时维持更久。
  2、均衡饮食
  一些营养元素不可缺少,对男性的性功能有着重要的作用,如锌,男性的精液中有着高浓度的锌,这是一种参与精子生成以及精液分泌的物质。通过日常食物中摄取可以补充足够,从而提高男性性功能。另外除了锌,各种维生素也是必不可少的,所以要保持饮食均衡,避免过多高脂肪高热量食物摄取,导致肥胖影响性功能。
 
  3、释放压力
  心理压力过大,情绪不稳定会导致男性在性生活时提不起兴趣,甚至会导致性生活时间越来越短,所以要调整自己释放压力,使自己在性生活时全身心投入。在平时不要给自己过重的心理负担,做一些自己喜欢的事情释放压力,调节情绪来促进各种激素分泌,对提高性能力有帮助。而且要知道避免在身体疲劳的状态下进行性生活,身体疲劳会提不起兴趣,导致性生活失败,反而会给自己无形的压力,使心理负担加重。
  4、不熬夜
  熬夜已经成了目前很多人常见现象,却不知熬夜会直接使抵抗力下降,还会导致激素分泌紊乱,对于男性性功能来讲非常不利。所以想提高性功能,早睡早起,良好的生活作息是首要措施。
  温馨提示,男性想要提高性能力,延长性生活时间就要从生活中做起。要知道不能盲目服用各种保健品,这些不仅会伤害身体,还会导致性功能下降。

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